Món miến trộn giảm cân hiệu quả: Chỉ sau 1 tháng mang đi làm trưa, vòng eo tôi đã thon gọn đi 4cm!

Các bước làm món miến trộn:

1. Tráng trứng.

2. Sơ chế rong biển.

3. Chần miến.

4. Trộn miến.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1. 100g miến sợi tròn.

2. 2 tép tỏi băm.

3. Nước tương (vừa đủ).

4. 2 quả trứng.

5. Rong biển tươi (vừa đủ).

6. Tương ớt (vừa đủ).

7. Một ít vừng rang.

8. 1 thìa súp nước.

9. 1 mẩu nhỏ gừng.

Mùa hè sắp đến, chị em có nhu cầu giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Món miến trộn này không chỉ giúp bạn ăn no mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân với các nguyên liệu bổ dưỡng và lành tính. Hãy bổ sung món ăn này vào thực đơn của bạn!

Cách làm:

1. Đập 2 quả trứng vào bát, đánh tan.

2. Đặt chảo chống dính lên bếp, thoa một lớp dầu mỏng. Khi chảo nóng, đổ một thìa trứng vào tráng.

Cách làm miến trộn ngắn gọn:

1. Tráng trứng: Tráng thật mỏng trứng, sau đó xếp lên thớt và thái sợi nhỏ.

2. Sơ chế rong biển: Ngâm rong biển trong nước lạnh có thêm vài lát gừng để khử mùi tanh. Sau đó, vớt ra, bóp với muối, rửa sạch, để ráo và thái sợi.

3. Chần miến: Đun sôi nước, chần miến cho đến khi chín tới, sau đó xả nước lạnh và để ráo.

4. Trộn miến: Cho miến, trứng, rong biển vào tô. Băm nhỏ gừng, tỏi, trộn với 1 thìa súp nước, sau đó cho vào tô. Thêm tương ớt và nước tương, trộn đều.

Nêm nếm món miến trộn theo khẩu vị của bạn và rắc một ít vừng rang trước khi gắp ra đĩa để tăng hương vị. Món này dễ làm, ngon miệng và rất phù hợp cho thời tiết nóng. Chúc bạn thành công!

Rong biển có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm bổ máu, tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn. Chất fertile clement trong rong biển giúp điều hòa máu và thải độc, đồng thời hỗ trợ tuyến giáp. Chất fucoxanthin kích thích các tế bào mỡ chuyển hóa năng lượng, giúp đốt cháy calo tạo nhiệt.

Fucoxanthin có trong rong biển ức chế sản xuất tế bào mỡ mới, hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân.

Source: https://afamily.vn/mon-an-giam-can-nhanh-chi-1-thang-mang-mon-mien-tron-nay-di-lam-an-trua-vong-eo-toi-da-giam-ca-4cm-2021040519320064.chn